สารอาหาร

ถั่วและเมล็ด ถั่วและเมล็ดพืชเป็นแหล่งที่ดีของไขมันที่ดีต่อสุขภาพ โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตจากพืช ถั่วและเมล็ดพืชยังมีไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุที่สนับสนุนระบบต่างๆ ของร่างกาย แม้ว่า ถั่วและเมล็ดพืช สารอาหาร ทุกชนิด จะ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ เมล็ดฟักทองก็เป็นหนึ่งในดาวเด่นของรายการเมื่อพูดถึงสุขภาพของกล้ามเนื้อและการบำรุงรักษา พวกมันมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ลิวซีน เหล็ก แมกนีเซียม โฟเลต และวิตามินเคสูง วิตามินเคมีบทบาทในการบำรุงรักษาและฟื้นฟูกล้ามเนื้อและสุขภาพของกระดูก ตามบทความปี 2019 

โพสต์โดย : น๊องนุ่ง เมื่อ 22 ส.ค. 2566 15:35:41 น. อ่าน 126 ตอบ 0