เคลื่อนไหวร่างกายหลายๆ

เคลื่อนไหวร่างกายหลายๆ ครั้งต่อวันด้วยวิธีต่างๆ ที่หลากหลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านการเล่นบนพื้นที่มีการโต้ตอบ ยิ่งมากยิ่งดี สำหรับผู้ที่ยังไม่เคลื่อนไหว นี่รวมถึงอย่างน้อย 30 นาทีในท่าคว่ำ (เวลาท้อง) กระจายตลอดทั้งวันขณะตื่นไม่ถูกพันธนาการนานเกิน 1 ชั่วโมงต่อครั้ง (เช่น รถเข็นเด็ก/รถเข็นเด็ก เก้าอี้สูง หรือสายรัดหลังของผู้ดูแลไม่แนะนำให้ใช้เวลาหน้าจอ เมื่ออยู่ประจำที่ ควรมีส่วนร่วมในการอ่านหนังสือและเล่านิทานกับผู้ดูแล และมีการนอนหลับที่มีคุณภาพดีเป็นเวลา 14-17 ชั่วโมง (อายุ 0-3 เดือน) หรือ 12-16 ชั่วโมง (อายุ 4-11 เดือน) รวมถึงการงีบหลับ

ใน 24 ชั่วโมงต่อวัน เด็กอายุ 1-2 ปีควรใช้เวลาอย่างน้อย 180 นาทีใน กิจกรรม การออกกำลังกายประเภทต่างๆ ที่ระดับความหนักใดก็ได้ รวมถึกิจกรรมการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนัก-หนัก กระจายไปตลอดทั้งวัน ยิ่งดีไม่ถูกผูกมัดนานเกิน 1 ชั่วโมงต่อครั้ง (เช่น รถเข็นเด็ก/รถเข็นเด็ก เก้าอี้สูง หรือสายรัดหลังของผู้ดูแล) หรือนั่งเป็นเวลานานสำหรับเด็กอายุ 1 ปี ไม่แนะนำให้ใช้เวลาอยู่หน้าจอ (เช่น ดูทีวีหรือวิดีโอ เล่นเกมคอมพิวเตอร์) สำหรับผู้ที่มีอายุ 2 ปี เวลาอยู่หน้าจอไม่ควรเกิน 1 ชั่วโมง; น้อยกว่าดีกว่า เมื่ออยู่ประจำที่ ควรมีส่วนร่วมในการอ่านหนังสือและเล่านิทานกับผู้ดูแล และมีการนอนหลับที่มีคุณภาพดีเป็นเวลา 11-14 ชั่วโมง รวมถึงการงีบหลับ โดยมีเวลานอนและตื่นนอนที่สม่ำเสมอ