ฉันสามารถทำอะไรได้อีก

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดอาการของคุณ สำหรับผู้ป่วยจำนวนมาก มีบางสิ่งที่ทำให้ RLS แย่ลง สิ่งเหล่านี้เรียกว่าทริกเกอร์ คุณควรจดบันทึกและจดบันทึกสิ่งที่คุณทำก่อนที่อาการจะแย่ลง หากคุณพบว่ากิจกรรมบางอย่างทำให้อาการของคุณแย่ลง ให้หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นนี้หากเป็นไปได้ แนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำหรือปานกลางในแต่ละวัน ขอแนะนำให้สามสิบถึง 60 นาที แหล่งที่มา โรคขาอยู่ไม่สุข การออกกำลังกายต้องใช้ขา เช่น การ เดิน หรือวิ่ง ลองออกกำลังกายร่วมกับกิจกรรมที่คุณชอบ